怎样让自己有毅力减肥??

几乎所有人都知道正确减肥的方法,大部分人选择的减肥方法都是正确的,但即便如此,在生活中,经常会有人面临减肥失败的困境,而且可能很多次减肥都失败了,这时候就会失去了自信心,之所以会出现这样的问题,很有可能是减肥的毅力不够,那么如何让自己更有毅力的减肥呢?



怎样让自己有毅力减肥?
1、分散注意力法:可以找一本小说看,最好是悬疑类或警匪类的情节紧凑的小说,当沉浸其中时,时间也就飞快的流逝,到点赶紧睡觉。如果不喜欢看书的最好,因为是一看书就犯困,睡着了就忘记要吃什么了(千万不要看电视来分散注意力,这样会使更馋)
2、嚼口香糖法:一感到想吃东西就嚼一两块口香糖,让嘴动起来,做点别的事情让自己忙的忘了要吃。



3、遐想法:躺在床上,闭上眼睛,想象着各种美食,想象它们的味道,想象它们在嘴中的感觉,增加心中的满足感。
4、逛超市法:此法是综合分散注意力法和遐想法,秘诀是兜里千万不能带钱,避免一时把持不住而买下美食
5、黄瓜法:此法可能是最管用的,吃黄瓜不会长胖,还可以垫垫肚子,或可以综合遐想法,把黄瓜想象成薯片等比较脆的美食
6、榜样法:找一个自己认识、身材很瘦的人,最好他当时就在面前,看着他,暗暗告诉自己:也要瘦到他那种程度!



7、自勉励法:大声喊出:“加油,是最有毅力的!”“不吃、不能吃。”“再坚持一下”等勉励自己的话
8、喝水法:狂喝水,喝的饱饱的,也就吃不下去了,也可以喝无糖的碳酸饮料,更能增加饱胀感,但不推荐,因为其含有大量热量综上所述,自认为遐想法是最管用的,但也要练到一定程度才行,本人对此法屡试不爽,它陪度过了一个个难熬的时段,真得很管用。

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