经常大便拉不下来该怎么办呢？

我老是想大便，但是就是总是拉不出来，有的时候吃的很多，但是却不怎么大便，所以我想知道经常大便拉不下来该怎么办呢？

大便总是拉不下来总要是因为便秘引起来的，便秘比较严重的患者平时应该多做一些运动，经常做一些运动可以很好的加快我们肠道的蠕动。在上厕所的时候如果大便比较干燥可以按摩一下自己的腹部，按照逆时针的方向按摩腹部，按摩一会之后大便就容易拉下了。平时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以调理便秘，白开水也应该和饮用一些，不能不常喝水的。