A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
昆字上下念问#我平时的身体是不错的，但是这几天吃的蒸苹果很多之后，总是感觉自己的消化不是很好了，有时候会出现便秘的情况了，不知道是不是吃蒸苹果的原因呢？大众养生
嬌艷的媚花问#老年人吃东西少几天才大便，上厕所排不出来很痛苦，有时需要药物的帮助，可是老人家又不喜欢用药，大便难解怎么办？大众养生网小编解答：老年人虽然饭量小，
女人花如梦问#我现在每天都会喝豆浆，感觉还不错，可是这两天也不知道是怎么了，就便秘了，都没有上大号了，而且肚子都涨涨的，喝豆浆会导致便秘的吗？大众养生网小编解答
这就是真人生问#我家宝宝现在已经七个月了，本来身体好好的，但是最近不知为何，大便总是非常干而且每次大便的时候都有点困难。请问，新生儿大便干燥排便困难应该怎么办呢
若你碰到他问#我最近嗓子痛，同时伴随着便秘，感觉是最近工作忙，喝水太少，上火引起了便秘，我看说明书上三黄片是去火的，吃三黄片治便秘吗？大众养生网小编解答：三黄片
梦中的蔷薇ゞ问#最近不知道怎么回事，发现自己在吃完榴莲之后出现了便秘的情况，感觉到非常的奇怪，想知道在平时生活中出现吃榴莲便秘的情况应该怎么办？大众养生网小编解
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
