中年女人缺钙怎么办比较好呢？

缺钙会导致身体的许多疾病的发生，尤其是一些中年人，缺钙会使骨骼失去弹性，比较容易受伤，腿脚开始出现抽筋的情况发生，积极补钙比较好，平时多注意自己的饮食，多吃一些含钙物质多的食物，特别是一些海鲜之类的食物要多吃，必要的时候多吃一些虾皮，补钙的效果是很好的，注意平时多吃一些维生素含量高的食物。