减肥最佳运动时间一般是在早上和晚上,因为早上和晚上心情代谢的速度较慢,通过运动能够促进能量消耗,起到减肥的效果。
早上由于身体刚从睡眠状态恢复,各个器官功能较弱,新陈代谢缓慢,通过运动锻炼,不仅可以使机体快速恢复到正常的工作状态,还能够加快血液循环,提高新陈代谢的速度,促进脂肪燃烧,起到减肥的作用。晚上一般胃肠功能较弱,进食后消化吸收速度较慢,可能产生脂肪堆积在饭后进行适当的运动锻炼,能够促进消化吸收,预防脂肪堆积,增加能量消耗,控制体重。
患者在进行运动减肥时,要采取科学的方式,避免运动时间过长,损伤肌肉,影响身体健康。