室内健身运动有什么

作者:xiaobao11  时间:2015-12-16 12:49:56  来源: 大众养生网

生命在于运动这句老话说的非常好,大家想有个好的身体那么平时一定要坚持运动,最为经济的方法就是每天晚上外出进行跑步或者是慢走等,但是总是一些下雨或者是寒冷的天气使得人们不愿意外出,那么这个时候就可以进行一些室内的健身运动,下面一起来了解下。

一、室内运动首推的肯定是使用跑步机进行跑步了,跑步机不仅可以帮你记录消耗的卡路里,多少路程,并且跑步基本是全身的锻炼,全身的肉都动到了,简单快捷方便,就是跑步机价格比较贵。二、使用健腹轮瑜伽垫进行运动,我们运动大部分时间是为了把小肚子瘦下去,那么健腹轮就是一个非常好的工具,瑜伽垫主要是为了是膝盖不那么受伤。三、使用柔身球,如果使用柔身球与一些运动的体操一起合作的话就更好了。郑多燕体操有这样的一套操,坚持做的话相信效果也是不会差的。关键是坚持下来,如果半途而废基本没什么效果的。四、使用哑铃进行运动。哑铃运动的动作也是比较简单的,但是却可以同时锻炼自己手部的力量和腰部的力量,并且哑铃的价格也不贵。

上面介绍到的这几个室内运动都是不错的选择,除此之外在运动健身的同时又想得到减肥功效的话,那么选择呼啦圈也是很好的。但是不管是哪种运动方式都是需要坚持一定的运动量,同时再配合上健康的饮食,这样才会取得不错的效果。

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