相信大家一定都渴望自己拥有一身健康漂亮的肌肉吧。肌肉不仅是健康的体现，还使人整体但发出独特的魅力。每一位男士都想自己有好看的大块腹肌和背阔肌。肌肉总给人一种是力量有男子气概...

以前很流行健身的时候，就有陆陆续续各种品牌的跑步机出来了。但是现在的话，又有各种各样的减肥的产品。比如说减肥的腰带啊，还有一些是收腹的运动机的了。收腹运动机...

其实，现在很多人越来越注意身体的健康的了。而且都是很多的人通过训练点额方法来训练。本来“生命就是在于运动”。但是想要有一些喜欢健身的朋友们由于林林总总的原因...

对于许多中老年人来说，不行是一种比较常见的锻炼健身的一种方法，如果老年朋友患上糖尿病的话，时刻都要关注自己的血糖值，对于糖尿病患者来说，步行是一种有效的降血糖方法，那么，步...

跑步对健康有很大的好处,可以增加吸氧量,提高胰岛素敏感性,促进脂类代谢,降低低血压,降低血小板凝集,增强纤溶活性,增强心脏功能,防止发胖和改善心理功能。另外,最重要的是,慢跑还有延...

肥胖可以分为两种，一种是喜欢那种真胖，虚胖占绝大多数，但是不管哪一种肥胖如果出现在女性身上都会让她们感觉非常烦恼，她们会绞尽脑汁的去减肥，因为特别肥胖穿任何衣服都有...

对于很多喜欢做仰卧起坐的人来说肯定知道，做仰卧起坐的时候板是非常重要的一个辅助，但是大部分人对这一方面的知识都不是很了解，而且认为仰卧起坐随时随地怎么样做都可以，但其实并不...

1.坐姿卷腹 人体挺直，背部离去靠背，脊柱往上坚挺;随后深吸气10次，每一次呼吸时将腹部尽可能缩向背部，就仿佛在做卷腹动作一样。这一姿势可以屈伸脊柱，锻练核心肌肉群。预估点燃发热量...

最近流行懒人减肥机，让机器来帮你减肥。这种机器通过震动脂肪，来达到燃烧脂肪的效果。比以往减肥方便的多，轻轻松松就能瘦下来。当时产品一推销出来，便吸引了很多人的眼球。那么，懒...

有的人因为臀部肉多烦恼着。因为臀部的肉一旦多了，就给人一种屁股大的感觉。穿上裤子后，臀部那块地方紧绷绷的，都不敢用力往下蹲，以免不小心绷开。有的人甚至自卑到不敢去商场买裤子...

古代常用“弱柳扶风”来形容女子，可想而知，要想拥有纤细的、窈窕的身材，没有小蛮腰怎么可以呢。夏天到了，想必短版T恤是很多人的大爱吧，但是又会苦恼于腰部的赘肉，别担心保证大家...

以前说起"健身房"，大家第一反应就是男生才会去的地方。现在时代在变迁，减肥狂潮席卷全球，健身房已经成为女生钟爱的地方了。但是大家一股脑地买了健身卡，去了也是看着别人锻炼，这...

现如今，女生们都喜欢肌肉男，觉得特有安全感，身材特有曲线美。男生秀个肱二头肌，女生简直就嗨翻天。因此当“白斩鸡”不受欢迎，哑铃就成为了男生的最爱了，偶尔拿出来秀一秀，怎一个...

在这个减肥狂潮肆意弥漫的年代，什么日本美国的高大上的减肥产品，小小一颗像灵丹妙药，引得无数人竞折腰，省吃俭用，花了大把的钱在上面，结果也不见得有多惊人的效果。要我说相信那些...

肌肉小腿运动顾名思义肯定是经过剧烈的运动而造成的，我们一般都会通过各种各样的方式锻炼身体，比如跑步，运动器械等等。在经过长时间的运动后我们的肌肉就会发紧，一旦运动过后休息休...

散步，对一个青年人来说是个及其容易的运动，因为我们每天都离不开走路。现在生活水平是提高了，很多的交通工具都替代了散步。不过我们还是要擅于散步，多走路不仅有助于全身血液的畅通...

赘肉，让很多人都为其厌烦。现在很多的人身材整体来说都不错，但是却有着局部的偏胖或者偏瘦，致使整个人看起来都不是特别好看。有些人多余的赘肉会长在肚子上，有的在腰上，还有的在手...

很多人都觉得自己的身材不够棒，觉得自己还是很胖，采取了减肥的措施。减肥是件令人痛苦的事情，想吃的不敢吃，想喝的也不能喝，有些人过度节食，这样对肠胃的损害很大，而且所必需的能...

减肥的方式现在也变得多样性，人们总是经常尝试各种不同的减肥方式，来看哪种减肥方法对自己更加的有效果。有的人喜欢跑步减肥，有的人喜欢快走的方式来减肥，还有的人会采用散步的方式...

很多人都是非常的喜欢在晚上的时候跑步来减肥，但是很多人会担心会不会晚上的时候跑步并没有什么减肥的效果呢，虽然晚上并不是属于最好的锻炼减肥的方法，但是晚上还是会有跑步减肥的功...

很多人的大腿也是比较粗的，男生的话就还好，但是如果是女性的话就非常的想要瘦腿了，但是很多女性都没有什么好办法来快速的进行瘦腿，很多运动方法她们也都不知道，现在我就来给大家具...

多喝水 多喝水可以在运动中帮您代谢掉皮肤里的毒素，晚上8点后尽量避免大量喝水，一面造成水肿。很多人腰腹脂肪堆积其实是因为这个部位尺寸代谢率低造成的，尽量多喝水可以帮助清除肠...

现在很多朋友都是非常的想去健身，特别是想练胸肌下缘，但是大家都不清楚应该要怎么做比较好，或者是并不清楚是因为什么导致自己练的方法不对，导致想不是那么的明显，所以大家一定要注...

健美操是很多人都会做的一项运动，非常的锻炼人体的机能还有自己的协调性，效果也都是会非常的好，所以有人就会问，做健美操是可以减肥的吗？其实健美操是可以用来减肥的，而且效果也是...