李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

每天睡几小时算正常?

病情描述:

每天睡几小时算正常?

医生回答:

成年人每天推荐的睡眠时间通常在7到9小时之间,这是大多数健康成年人维持身体和心理健康所需的睡眠时间。然而,个体差异较大,有些人可能需要更多的睡眠,而有些人可能需要较少。睡眠质量同样重要,良好的睡眠习惯和环境有助于提高睡眠质量。对于儿童和青少年,推荐的睡眠时间更长,因为他们的身体和大脑仍在发育。总之,保持规律的睡眠模式和充足的睡眠时间对健康至关重要。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

医院列表

微信扫一扫