练肌肉的训练方法是什么呢？

训练肌肉的方法是有很多的，只要根据自己的身体情况来进行训练，才是最好的。训练肌肉你可以进行俯卧撑，举哑铃，蹲下起立，这几种的训练效果都是很不错。只要是能够长期坚持下来，就一定可以拥有一个健康肌肉。每天只要有时间就进行锻炼，这样练习肌肉效果是最明显。还有就是在训练的过程中一定要安全自己的情况来进行锻炼，千万不能超过自己身体承受的范围，不然很容易造成肌肉拉伤，影响训练结果。