什么运动增强免疫力呢?

关键词:免疫力提高方法如何提高怎么提高

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 最近总是感冒发烧,觉得是自身的免疫力下降导致的,就打算做一做运动来增强身体的抵抗力,那什么样的运动可以有效增强免疫力呢?

    大众养生网小编解答:
    提高机体免疫力的方法还是比较多的,除了饮食调理外,最常见的就是运动,以有氧运动为主,慢跑、骑自行车、爬山等都可以显著地提高自身的免疫力,当然运动是需要循序渐进的,建议根据自身的身体素质,采取相应的运动量,以免对肌肉造成负荷,从而造成影响,平时多出门走走,呼吸新鲜空气,晒晒太阳,不仅可以防止病菌的产生,还可以舒缓神经,起到一定的保健作用。

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