怎样才能消除肚子脂肪？

患者出现小肚腩的情况，这是生活中很常见的情况，主要是由于缺乏运动长期久坐不动造成的，小肚腩减肥非常困难，很多想要减肥的人都知道这一点，所以患者一定要为自己制定一个长期的减肥计划，一定要有规律的作息时间，特别是针对性的锻炼，仰卧起坐，减肥操等等，在饮食上不能吃太油腻的食物，也不能吃脂肪含量高的食物，尽量以清淡的食物为主。