早上只喝酸奶能减肥吗？

酸奶虽然有减肥的效果，但是对于想要减肥的人来说，如果每天只喝酸奶，不但减肥效果不明显，而且还会对我们的身体造成伤害。健康合理的减肥膳食，不仅要喝酸奶还要补充其他营养成分，在饮食中还要多吃一些肉食；其次，饮食最好以清淡为主，不能吃大鱼大肉，尽量少吃高热量的食物，而且在吃饭的时候要放慢吃饭的速度，除了饮食还要注意运动，多运动也是消耗脂肪的方法。