什么运动对腰好呢？

如果自己的腰部已经出现了腰酸背痛的症状，那么就不要长时间的坐着或者站着了，这样都会加重腰痛的症状。可以在平时多做做以下运动比如背飞就是俯卧在床上，然后四肢尽可能的向上、向下伸直，这样就可以起到健腰的作用。还可以适当的做一做仰卧起坐运动，但是在起身的时候不要太弯，以免腰部受到新的伤害。还要注意循序渐进的做这些运动，以免因为自己盲目的加大运动量，导致腰部出现受损的情况。