做什么运动可以锻炼腰啊？

腰部是我们惯用的使用力量的部位，腰部也是支撑我们人体的重要部位，如果腰部力量不行，那么整个人看起来也会没有精神。锻炼腰部力量的方法有很多，首先我们要介绍的，就是仰卧起坐。仰卧起坐是一项经典的锻炼腰部力量的运动，比较适合有啤酒肚的初学者练习。然后我要推荐的就是屈膝抬腿了，这项动作比仰卧起坐更容易掌握，能够锻炼下腹部的力量。