慢跑和快跑哪个减肥效果好啊？

其实，慢跑和快跑都是很好的减肥方法，这就看你喜欢哪种方式，适合哪种方式了。但是也有一些注意事项如果是步行，最好在饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。如果是原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。慢跑半小时与快走半小时减肥效果都是很显著的，不妨可以切身感受一下再做选择。