早晨慢跑多长时间比较有利于减肥呢

跑步是一项全身运动，坚持跑步是最适合减肥的一种方法，其实跑步减肥的原理在于，跑的太快，身体只会运用糖分，但是没有起到瘦身的效果，其实要起到瘦身的效果，取决于运动的强度和运动的时间，想要达到减肥的效果，必须逐步的增强跑步的强度，跑步时间必须在30分钟以上，只有在适合的时间范围内，才能燃烧体内的脂肪，又不至于使小腿变粗，另外，运动前的热身运动是很有必要的，运动后要注意控制饮食。