晚上不吃饭真的能减肥吗？

夏天马上就要到了，所以最近我想减肥，夏天的时候就可以穿漏肚脐的衣服，朋友说晚上不吃饭就可以减肥，想问晚上不吃饭真的能减肥吗？

晚上不吃饭可能会使体重降低，但是这只是短期的，而且如果晚上恢复吃饭的话，体重也会很快的反弹。这种减肥的方法是不健康的。晚上可以少吃点，可以以粗粮和蔬菜水果为主，水果沙拉、玉米、蔬菜汤等都是比较适合的。减肥的时候除了要控制饮食以外，不能吃油腻的，高热量的，高脂肪的食物，而且还要多增加一些运动，可以进行游泳、跑步、打球等。