含维生素高的食物通常都有哪些？

大多数食物当中都含有维生素，而维生素种类有很多种，如果想要补充维生素的话，最好是先确定自己缺乏哪种维生素，然后针对性的去补充。含有维生素c的食物，以水果居多，其中橙子，西瓜和芒果的维生素含量最为丰富。其次是海鲜类，又以八爪鱼和基围虾含有的维生素成分最为充足。最后是肉类，尤其是动物内脏，像猪肝、猪心等，其中所含有的维生素也是非常多的。