早上喝麦片有好处吗？

燕麦可以帮助人体有效地降低胆固醇。中老年人平时多吃燕麦片可以有效地预防心脑血管疾病。糖尿病人适当吃燕麦也可以有效的降低体内的血糖，并且控制体重。同时燕麦的粗纤维还有通大便的作用，从而缓解便秘。里面还有大量的钙，锌，铁，磷等矿物质，可以促进人体的血液循环，缓解身体疲劳，有效预防人体骨质疏松，每天早餐吃一定的燕麦是有好处的。