牛奶震荡的可以煮吗？

我喜欢把牛奶煮着吃，但是我朋友跟我说牛奶加热之后营养成分就会流失，但是我觉得牛奶不加热就不好喝，那么牛奶到底可不可以煮呢？

牛奶通过加热有可能会出现营养流失的情况，但是只要不煮沸，营养成分就不会产生流失的情况，通过适当的加热，可以让牛奶的味道更为的香醇，牛奶还可以用来煮饭，用五百毫升的牛奶再加上三勺白糖，还有任何口味的果酱一勺，在煮的时候，先把牛奶放到饭里面用中火煮个十分钟左右，之后再改成小火同样煮十分钟，最后再加入白糖煮到白糖溶解之后就可以放凉了，放凉之后，如果喜欢吃冰的可以加入冰箱等到使用的时候直接取出来就可以了。