晚上多梦吃什么效果好

做梦是正常的生理现象，但是老是做很多梦，并且影响第二天的生活，就需要注意了，这是需要调理的。一般来说，饮食要清淡一些，这样可以减轻胃肠道消化的负担，减少机体的消耗。这样更有效。你可以喝牛奶，喝牛奶的时间要控制在睡觉前30分钟。还有热牛奶呢。这样会更有效果。你也可以多吃些水果，吃苹果最好吃的蛇果。