锻炼肌肉应该多吃什么呢

我是一个只有脂肪没有肌肉的男生，所以到现在我都还没有找到一个女朋友。我也想有一身的肌肉，我除了平常锻炼之外，我应该吃些什么好呢？

您好！根据您叙述的问题就知道您是一个内行，一般人都知道锻炼，而不知道在练肌肉的时候加上饮食。练肌肉就是将我们身上的脂肪转化为肌肉，所以要做大量的运动。除此之外，我们在平常的饮食中多吃一些含有蛋白质的东西，以及一些含有大量的碳水化合物的东西。我有一个比较好的饮食搭配，就是早上的时候吃鸡蛋和面包。中午的时候吃一些鱼肉、牛肉或者是其他的瘦肉，晚上的时候吃面条或者是米饭。这样长时间下去，一定会练出一身好的肌肉的。