睡眠不好应该如何食补

最近睡眠质量特别差，有时能经常感觉到自己的睡眠很浅，导致了第二天一天精神都没有，朋友建议我多吃点好吃的补补，一般睡眠不好如何食补？

你好，睡眠不好，可以通过吃一些高质量的食物来进行食补，比如多吃一些猪脑来补补大脑，饮食上面要注意清淡一些。引起睡眠质量差的原因，大多数是因为白天的时候工作太累，或者心里积压的事情太多，导致大脑不能得到很好的休息。生活当中不仅可以通过饮食来调理，还可以通过按摩的方式来加以改善睡眠，这需要到专业的医院找专业的针灸按摩师来进行放松。