喝什么最解渴效果最好呢？

长期的体质不好的话，体内的代谢会发生紊乱的表现，甚至都是会出现一些不健康的因素发生，如果平时在饮食方面吃的过于油腻，就会导致消耗身体过多的水分，所以很多不健康的因素就会出现了。身体感觉口渴的时候就是已经严重的缺水了，所以应该及时的补充水分才好，但是单纯的补水也对身体有副作用，可是适当的吃一些维生素多的蔬菜水果都是比较好的。