怎么让小臂变粗呢？

我平时很喜欢体育锻炼，看那些运动员和一些男明星们的手臂锻炼的肌肉饱满，非常羡慕，怎么能练成肌肉，怎么让小臂变粗呢？

你不是喜欢体育锻炼吗，让小臂变粗的唯一方法就是通过锻炼了。适合手臂锻炼的运动有很多，一个是俯卧撑，这是最简单可行，也是很有效的方法，可以每天做俯卧撑，来增加手臂的力量，第二个就引体向上了，这也是锻炼手臂的好方法，第三个就是举哑铃了。不过这些锻炼一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网，不能持之以恒是不行的，另外还要注意锻炼后让肌肉得到充满的放松和休息，科学健身才能练成完美的肌肉。