怎么控制情绪比较好？

平常的我都是比较的脾气比较好的人，而且不容易出现情绪的波动，但是最近我的情绪特别容易被影响，怎么控制情绪比较好？

平常的时候如果出现不能很好的控制情绪的情况的话，就可以改变平常不良的生活习惯来进行调理，同时还可以搭配上饮食调理的办法进行处理。平常的时候如果比较累的话，可以多进行放松运动，运动的话可以帮助人们更好的缓解当前的情绪。同时应该要更加的注意自己的睡眠时间，保证有充足的睡眠时间来进行调理。吃的话还是要以清淡的饮食为主，辛辣的就不要多吃了。