老人家晚上睡不着怎么办比较好？

有一些人在上了年纪之后随着自己身体机能的退化，很多一些系统的功能都不会随着自己的身体作出反应有时候生物钟也会慢慢的紊乱。睡眠质量下降是非常突出，而且是非常常见的一个问题，如果要治疗的话应该尽快的到医院里面进行检查看看有没有什么精神方面的问题比方说神经衰弱或者是心理焦虑。平时可以多去外面走走呼吸一下新鲜空气并且释放一下自己的心理压力，而且要多做一些有氧运动，增加自己体内的新陈代谢。