怎么样才能够减肥不吃药啊？

减肥的方法比较的常见的就是进行运动减肥，比如说一些有氧运动，跑步，瑜伽，普拉提。只是每天必须保证运动的时间在半个小时以上，这个时候身体才是会出现汗液达到减肥的目的。还有一种方法就是进行减肥针的注射，能够保证的时间是一年，之后还是会出现反弹的情况，平时的时候不要吃晚饭，正餐的时候不要吃面食，尤其是包子馒头等，少量的米饭加上青菜肉食就好。