什么时候运动对身体好？

一天中最好的锻炼时间是下午5点到7点之间，这段时间身体各部位的血液循环速度最快，而且体温较高，肌肉的弹性也非常好，不会使韧带等造成拉伤。此时最适宜参加强度适宜的运动，晨起后一小时也可进行适度运动，但运动前要做好充分的热身准备，还要吃一些糖类物质，以为身体提供了足够的热量，使运动效果更好。