便秘吃什么蔬菜比较好呢？

不知道什么原因，我已经患有便秘很多年了，老便秘一直困扰着我，用了很多药也不见效，听朋友说吃蔬菜可以有所缓解，便秘吃什么蔬菜比较好呢？

您好，听您的介绍，我已经知道了，您的便秘属于习惯性便秘，也就是常说的老便秘，这样的便秘想要根治很困难，在治疗的过程中我们需要患者自身的配合，进行一系列的综合措施治疗。吃的蔬菜这一点上，要吃富含维生素的蔬菜，例如芹菜、红薯、菠菜、韭菜等等，食用的过程中需要注意一些细节，主要是吃蔬菜的菜沫、菜泥，而不是蔬菜中在烹调过程中煮出来的水，这样刺激肠胃蠕动，可以有一定缓解。