人们的生活越来越好了。现在的人们越来越重视起自己的身材问题。由于现在人们的饮食没有科学性，而且也不合理性，所以说人们的身体多少都会现这样或者是那样的问题，只有人们注意一些生活小细节，那样才可以还你一个美好的身材。想要好身材而且又想要健康，那应该怎么办呢？
豆酱汤保长寿
女性最长寿的5个国家依次为：日本、摩纳哥、安道尔共和国、澳大利亚和西班牙。美国顶尖饮食专家来塞·哈德迪说：“至少40%的日本人每天早餐吃以大豆为原料的日本豆面酱汤。”研究表明，女性每周至少吃一次大豆，其乳腺癌危险将减少50%。日本女性最爱吃的食物是毛豆、豆腐、豆酱。
葡萄酒强心脏
全球女性心脏病最少的国家依次为：基里巴斯、法国、日本、摩纳哥和韩国。法国女性保持健康的一大秘诀是葡萄酒。哈佛大学公共卫生学院新研究发现，适度饮酒(每日1杯)使女性心脏病危险减少40%。
午后小睡身材苗条
位列前5名的国家依次是：日本、挪威、瑞士、意大利和丹麦。意大利女性“吃不胖”的秘诀是午后小睡，这样可以避免下午茶和晚餐过量。如果睡不够，大脑就会分泌一种激素，使人吃的更多。
在你工作累的时候，那就多多的注意休息，而且注意加强身体的锻炼，再加上合理的饮食习惯，好身材就会陪伴与你左右。身材好、心情好、健康在，生活天天都甜蜜。大家快快行动吧！
