随着智能手机的上市，现在年青人接触最多的就是手机，一旦手机没有在身边，就算只有几分钟也会感到焦虑不安；有的人甚至连晚上在床上“炒饭”，也在使用智慧型手机传讯息。有统计发现，十对伴侣当中，约有一对会在性爱过程使用手机，如果是十八岁到三十四岁年轻人、中年人比率更高，大约每五对就有一对有这种现象，比率大约占百分之二十。
根据多项调查发现，不少现代人有手机上瘾问题，手机上瘾症状包括：
一、只要身边没有手机，就开始感到焦虑。二、随时随地都在检查有没有新讯息，一发现新讯息，立刻回应。三、常感觉手机好像在震动、在响，不过看手机时却没有发现任何讯息、来电，出现这种幻觉就是上瘾迹象之一。四、因为老是使用智慧型手机查看脸书、Line讯息，因此就算正前方有人在和你说话，也充耳不闻。五、在学校、工作场合长时间沉溺于智慧型手机，导致表现变差。六、原本打算花三十分钟去外面商店买东西，走在路上突然发现忘记带手机，无论如何也要急忙赶回去拿手机。当一个人一再确认手机有无新讯息、新动态变化，频率几乎和呼吸一样，或者何时何地只要身边没有手机就开始感到焦虑、坐立不安，那就代表已经上瘾。哪些方法可以帮助减轻手机成瘾所带来的问题呢？
避免意外发生，包括开车时千万不要使用智慧型手机、最好不要将手机带进卧室、需要与人面对面处理正事时最好别低头使用智慧型手机、别在性爱时使用手机、就寝时暂时关掉手机、和朋友、重要人士聚会时也最好关机。
提示：如果一个人不用手机就会感觉很难受，明知不能再继续沉溺于智慧型手机却还是欲罢不能，或者使用时间逐渐增长，甚至已经影响生活、睡眠，连家庭、人际关系也受到影响，那就代表已出现上瘾问题。
开车千万不可以使用手机。另外，当发现有手机成瘾问题，可以尝试咨询专业医师建议，专业精神科医师、心理医师会帮助弄清造成手机成瘾背后原因、动机，并和求助的人一起找寻有效策略，以避免智慧型手机进一步吞噬生活、人际关系。
