朋友们几乎每天都要食用水果，但是每天的食用水果的方法是否正确对于朋友们的养生健康起到了关键的作用，虽然很多人每天都在食用各种各样不同的水果，可是水果真正的食用方法和养生之道却并不是非常的了解，今天就和大家一起来看看各类水果具体要怎么个吃法才是最养生和最健康的，对于食用水果的方法来说基本上对于同一类水果的食用方法是一样的，因此朋友们在选择食用水果养生的时候注意给身体的身边在心里有一个清晰的划分和界定，这样在养生食用的就会的心应手了！
首先要给朋友们介绍的类别养生水果就是可以吃皮的水果，这样水果主要就是苹果，葡萄等的，对于朋友们来说要正确的食用这类皮也可以吃的水果，最好的养生方法就是朋友们在吃的时候和水果皮一起吃，其实在这类别的水果中，非常多的可以抗氧化和抗衰老的物质都是存在于水果皮中的，倘若朋友们把皮削掉了，其实就是将这些非常有利于朋友们保健养生的最有利于的物质就削掉了，是非常可惜的！
而在这个时候很多朋友又会比较担心水果皮是否会不健康和存在一些安全隐患，虽然说水果皮中是含有丰富的抗氧化物质，并且正是由于这些丰富的各类不一样的抗氧化的物质才会导致了水果皮呈现不一样的颜色来说明抗氧化性是非常强的！
其实朋友们对于水果皮表面存在农药的问题是不用过于担心，水果皮中的农药一般在放置两天之后，农药基本都会光照而分解了的，而且只要认真的清洗水果以后，水果皮中的农药残留都会被清除的！
