最近几年街跑、马拉松、登山远足等活动盛行，由于不注意给身体及时补充水分，导致身体严重缺水，影响自己的身体健康，那么日常消闲运动，又应如何补充水分？
除温度和湿度，饮水量也和年纪、体能、体重、运动强度、运动习惯有关。一般日常运动，也应在运动前、运动期间、运动后饮水，平均15至20分钟补水一次，别待口乾才饮水。同样地，排汗导致体重下跌，不可以超过2%；流失的体重，也需饮1.5倍的水补回。
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至于马拉松，由于维时较长，可饮用适量运动饮料，或吃一点朱古力、香蕉。两者的糖分、脂肪，能提供即时且持久的能量。曾有马拉松运动员，为了节省时间，比赛期间甚少补水，至赛事结束才饮大量的水，事后感到眩晕。这会导致血液中电解质、钠质的浓度突然被稀释，可引起水中毒、头晕、胃抽筋，甚或死亡，相当危险，这些大家都要在平时运动中多加注意。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
