食谱:
1.不要凉水,多喝温热水
2.不吃肉(肉生湿)
3.避免暴饮暴食和暴饮暴食。
4.经常吃味性温和的食物要多吃水果(寒凉酸味水果除外)。
养生注意事项:
1.增强锻炼强健体魄健康脾胃功能
2.血糖血脂血压平时不能长时间在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭这类体质的人平时还应该定期检查血糖。
3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间而多做户外活动,让阳光活跃身体的功能;
4.淋浴应洗热水澡适当出汗为宜
5.衣着要尽量保持宽松的面料,以棉麻丝等透气散湿的天然纤维为主
如此利于汗液蒸发祛除体内湿气
6.痰湿体质在寒冷的天气里表现为湿热湿遇冷则凝寒凉天气不利水湿在体内运化常伤及脾胃因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显
湿热体质的患者不能接触太热的食物,太热、太干的食物对身体没有好处,平时不仅要这样养生,还要警惕暴饮暴食、冰淇淋等食物,要多吃性温和的食物,多吃些性温和的蔬菜和水果对身体有好处。
与幸福有关问#都说艾灸的保健养生作用很强大，而且还可以通过艾灸来治疗很多疾病，我也想去做艾灸保健。但我是湿热体质，湿热体质的人可以艾灸吗？大众养生网小编解答：湿
有點神經質问#我是在户外工作的，尤其是夏天每天都在户外工作，所以下雨阴天也会有湿气进入体内，那么做艾灸可以治疗体内的湿热之气吗？大众养生网小编解答：艾灸，也称为
雨打、芭蕉残问#我怀孕三个月了，以前比较爱吃辣椒，本来怀上了之后就没怎么吃了，但是现在体内还是湿热特别重，吃什么可以调理呢？大众养生网小编解答：去湿热最好是吃一
≮就這樣散了≯问#我的体质偏于湿热类型，所以一直很注意日常饮食。最近我想冲泡姜茶饮用，不过对于我而言，可不可以喝一些呢？大众养生网小编解答：姜茶含有丰富的姜辣素
忧蓝、似残梦问#我很早就被检查出来有湿热体质，经常就会感觉到肚子非常的胀，而且还有一些腹泻的情况，请问湿热体质还能不能去拔火罐？大众养生网小编解答：目前来说拔罐
夏末•花未落问#我自己是湿热体质，平时感觉没什么，就是有一些虚胖，但是听说有很多东西都不能吃，要不然会加重湿热，不知道蜂蜜可以吃吗？大众养生网小编解答：湿热体质
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
