养肝效果好的蔬菜有卷心菜和紫菜，也可以选择吃胡萝卜和南瓜等。
大部分的蔬菜里面的营养成分含的都是比较丰富，以上的蔬菜里面都包含了多种的膳食纤维素，能够达到促进肝脏分解毒素的效果，也可以帮助肝脏代谢。而且里面的维生素以及矿物质元素含量也是比较高，能够补充身体所需要的营养成分，可以达到提高自身免疫能力的效果，也有助于提高肝功能。
日常生活中要做到营养均衡和全面，要尽量避免挑食或者是偏食，同时还需要积极的参与体育锻炼。
吃什么蔬菜养肝效果好呢
作者：xuyan32818 时间：2015-11-22 20:58:20 来源：
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