海带丝营养元素也十分丰富,除广为流传的矿物碘外,还含有有益于抑制炎症反应、预防记忆减退的omega3不饱和脂肪,及其DHA、EPA成分丰富,适当服用对身体有益。
2、苹果香蕉香蕉苹果营养丰富多样,除含有绵白糖、葡萄糖、葡萄糖等3种天然糖分,可迅速补充身体所需能量,增强能量,防止精神疲劳引起的记忆不良状况,此外,香蕉苹果中富含丰富的矿物质钾,不仅能迅速补充身体所需的钾离子,还能促进组织细胞和组织生长。
3、鱼为促进大脑发育的最佳原料之一。鱼头中含有非常丰富的大豆卵磷脂,是人类大脑中重要的递质来源,可以增强人的记忆力、逻辑思维和逻辑能力,还可以控制脑神经的衰退,防止衰老。鱼是蛋白质食品和优质蛋白质的优良来源,特别是含有大量不饱和脂肪-3油酸,对人的大脑和双目的正常发育极为重要。
5、核桃仁核桃仁由于含有不饱和脂肪酸,可具有人脑营养成分,改善记忆,消除脑部疲劳等作用。不过不能多食,吃的时候会出现便秘、鼻出血等症状。