坚持慢跑减肥效果好，在运动的同时还需要控制好饮食，还可以选择其他的减肥方法。
慢跑是属于一种比较常见的有氧运动，通过慢跑以后能够增强自身的抵抗力以及免疫力，而且还能起到燃烧脂肪的效果，但需要每天坚持40分钟以上的有氧运动，因为减肥需要一个漫长的过程，每天坚持做有氧运动以后减肥的效果就会更加的明显，而且在减肥的同时还需要控制好饮食，不能吃脂肪含量比较高的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
如果身体肥胖的症状比较严重，还可以到减肥训练营或者是选择抽脂手术减肥。
怎样慢跑减肥效果好
作者：xuyan3283 时间：2015-08-15 04:51:02 来源：
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