一般情况下失眠可以通过喝热牛奶，热水泡脚，创造良好的睡眠环境等方法进行改善，在晚上睡觉前避免进行剧烈的运动。
1、喝热牛奶如果平时出现失眠的症状，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够改善睡眠。
2、热水泡脚可以使用热水泡脚，能够促进脚部的血液循环，促进身体的经络，缓解失眠的现象。
3、创造良好的睡眠环境在晚上睡觉时应注意保持室内环境安静，避免过于嘈杂，同时注意避免光线过亮。
此外除了这些方法，还可以在医生的指导下使用药物进行缓解，比如柏子养心丸，复方枣仁胶囊等。
经常性的反复失眠怎么办
作者：fyy18 时间：2015-08-08 16:46:51 来源：
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