颈椎转动的时候，出现“嘎嘣”的响声，是很多人都有过的一种体验，且在办公室白领中出现的频率极高，因为这主要是因为久坐而导致身体变硬、关节缺血所引起的，如果长期存在着这样的情况，会给人带来肌肉酸痛、椎间盘退出、颈腰椎病等多种类型的疾病，所以需要患者及时进行诊断和治疗。
脑前面坐的时间久了，感觉脖子发硬，一转就听到嘎嘣嘎嘣的响。这是为什么呢?其实，这就是我们身体的气血供应不上，导致身体在变硬，关节处于缺血状态下干磨。
脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。而这里说的水份，也就是血。椎间盘可以缓冲骨头和骨头之间的冲撞和摩擦，如果人体气血双亏，椎间盘的保护能力大大削弱，骨头之间干磨，就会出现嘎嘣嘎嘣的响声。
当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。
1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2、不要让颈部受凉
尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3、杜绝碳酸饮料
减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
4、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
