备孕需要准备哪些事项

作者:caida  时间:2018-03-17 22:44:59  来源: 大众养生网

备孕需要准备的事项有很多,一般包括调整作息、调理饮食、口服叶酸片等注意事项。建议患者根据自身的情况采取合理的方式。

1、调整作息

在备孕期间,首先要调理作息,避免过度劳累,避免熬夜,保持充足的休息,这样可以将身体调整在最佳状态。

2、调理饮食

在饮食方面需要注意,均衡营养,多吃水果和蔬菜,多吃富含优质蛋白的食物,比如牛奶、瘦肉等食物,避免食用辛辣刺激的食物。

3、口服叶酸片

女性在备孕期间,可以先服用叶酸片,这样可以降低胎儿畸形的情况。

除此之外,备孕期间的夫妻还可以适当进行运动,这样可以提高身体免疫力。

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