在中午跑步好不好

作者:taoling  时间:2016-09-29 14:19:56  来源: 大众养生网

中午不适合锻炼

中午时段是最不适宜锻炼身体的,因为中午是一天之中最辛苦的时间段,要尽量休憩,调整好自己的作息。所以中午跑步对身体不好,会危害健康。人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。

其他不宜运动的时间

进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。因此,饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。

饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

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