护肝可以通过调整生活方式、适量运动、多喝水、多吃一些保肝食物、护肝药物。
1、调整生活方式平时要养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心情，避免精神紧张。
2、适量运动在日常多做一些运动锻炼，比如散步、打球、打太极拳等，能够提高肝脏机能、排除肝脏内毒素，防止脂肪在肝脏内堆积。
3、多喝水平时要多喝水，可以促进身体新陈代谢，帮助体内的毒素排出。
4、多吃一些保肝食物护肝可以在平时多吃一些保肝的食物，比如卷心菜、胡萝卜、白菜等，多吃一些含高蛋白的食物，比如鱼类、蛋类、豆制品等。
5、护肝药物如果肝脏出现了损伤的情况，需要在医生指导下服用护肝的药物进行治疗，比如甘草酸二铵胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等。
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