被伴侣“需要”男人竟能更健康

作者:yaozihan  时间:2016-05-25 15:21:50  来源: 大众养生网

亲密的关系是人类情感的必需品。被爱的感觉,无论是对生理还是心理,都非常重要。被伴侣“需要”不仅是件乐事,还是一项提升男性健康水平的“秘密武器”。

意大利一项最新研究发现,常被伴侣称赞有魅力的男性,患心脏病和中风的几率,比总被伴侣“讥讽”的男人要低2.6倍。

研究人员对1687名男性进行了长达8年的跟踪调查,内容涉及妻子每三个月内对丈夫提出的性要求次数。研究人员把夫妻双方的性欲强烈程度量化为分数,结果发现,感到妻子对自己“欲望不够”的男性,患心脏病或中风的风险要比其他人高出2.6倍,这与吸烟、肥胖等不健康因素带来的危害差不多。

延伸阅读:男人如何保健身体健康?

一、乐观的心态。积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力。

二、充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体,促进食物的消化及废物排泄。同时,由于保证了营养和血液的供应,睡眠也有助于保持头脑清醒。三、适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量,改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动:有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动:骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动,有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动:日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度,且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动:短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动,能调节和锻炼肌肉。四、均衡的营养。要达到营养均衡,就需要注意日常饮食习惯,要注意合理饮食的6个方面:1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的,均衡膳食需要平时养成习惯,并坚持不懈,才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
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