嚼人舌根虽然有点不怎么光彩，但牛津大学进化心理学教授罗宾·邓巴（RobinDunbar）却认为，背后八卦别人可让我们更人性化，甚至还能帮助我们活得更久。
在邓巴教授的理论中，人类需要八卦来巩固社会联系。八卦让我们人类与众不同，因为它可以帮助我们和朋友团结一致，同时也是我们获得谁值得我们信任的重要信息的渠道。这一至关重要的交流，还有延年益寿之效，其健康效应跟戒烟差不多。甚至可以这么说，八卦是让我们活着的“最重要的事情”。
邓巴教授指出，你的社交网络对幸福和健康有着巨大影响。随着语言的发展，它能让我们更好沟通，更有可能传递有用的信息，允许我们生活在更大的群体中。同时，语言的进化也允许我们去和朋友聚会，一起说着东家长西家短，而这些对团体凝聚力都非常重要。
“仅仅是通过与人聊天，八卦就能让你跟上你生活的世界的脚步。所以这也是为什么八卦使我们有了人性，使得人类社会变成我们现在看到的这个样子。”
希伯来大学历史教授YuvalNoahHarari指出，现代人使用的新语言技术能让他们连续不断闲聊好几个小时，而从那些值得信任的人身上获取的可靠消息，可能和滚雪球一般越滚越大。即使在今天，不论是使用电子邮件、电话还是上网，人类交流的绝大部分内容仍然是八卦。而传播小道消息者很可能是人类历史上第一名记者，因为是他告之别人谁值得信任，而谁需要我们在交往中避免。
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少食多餐：波士顿的一家妇女医院发现，大吃一顿之后1小时心脏病的发作危险提高了10倍，而且这种危险会持续一整天。美食和救护车联系在了一起，你会怎么做?一天多次、少量地进食将有助于保持血糖稳定，精力充沛。
合理运动：运动让你更健康，也更快乐。芬兰科学家对1300名中年男性进行了为期10年的跟踪研究，发现那些锻炼时间长的人摄氧量更大，死于任何疾病(包括心血管和癌症)的比例也较低。
简单快乐：虽然不是绝对，但幸福快乐、对生活满意度高的人寿命更长。另有研究发现，从小快乐的人较少患病。
