一般来说，俯卧撑是锻炼腹肌的好方法，可以在家做俯卧撑，但要注意的是，一定要坚持，只练习一两次是没有任何效果的。另外要想锻炼腹肌，还可以......[查看详情]
想要锻炼自己的单侧腹肌自己在平时生活中可以适当的改变自己仰卧起坐的姿势，可以达到锻炼自己的单侧腹肌的效果，或者也可以自己平躺在地上，......[查看详情]
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