相信大多数人都会感受到冬天的严寒，其实这也是非常正常的。尤其是对于北方来讲，更是能够深刻地体会到冬天里的寒冷。所以，我们大部分人都会穿上厚厚的棉袄或者是羽绒服而外出。当然，还是有一些“要风度”的人，冒着严寒，还只是穿了一点点，可能他们现在感受不到什么，但是这对他们的身体是有着非常大的影响的。那么，在冬天里，我们一定要做好防寒以及保暖。
热水浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10。将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。
温泉浴
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。
你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
调理你的脾胃
中医认为“脾胃为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃强壮，才能把吃下的食物转化成我们需要的血来供养全身。
所以，有时候单纯吃补血的食物反而不如吃调理脾胃的食品更有效。冬天可以选择一些温性的补脾食物，例如南瓜、山药、枸杞、灵芝。
按摩血海穴三阴交穴
这里是帮助补血的穴位和经络。中医按摩中有八种基本手法，我们推荐用滚法，用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量。
冬天里，我们可以经常泡点热水泡泡脚，也可以经常泡泡温泉，当然也可以通过上面教授的方法进行按摩，这些都是可以帮助我们保证好温暖的。除此之外，其实大家还可以经常出去锻炼锻炼，这样我们的身体暖和了，同时身体的素质也变好了，真的是一举两得的事情，大家赶紧行动吧，不要再犹豫了。
