冬天是一年之中最寒冷的季节，同时也是人体最需要保暖的季节，只有在冬天做好养生以后，在之后的季节里面才不容易生病或者是不生病。其实在冬天天气寒冷的时候是最好是喝粥的，而且粥在我国来说，是我国的传统食物，在一般家家户户都是少不了粥，如果在粥里面添加一些药材的话那么是可以很好的预防疾病的，而且还可以达到提高身体各方面的免疫力。对于一些有轻微疾病的人，医生也会建议他喝一点养生粥来进行调理身体，可是冬季喝哪七种粥比较适合冬天养生呢？
淮山药、大枣各10g，生姜5g，粳米50g，煮粥食用。
2.杞枣黑豆猪骨粥枸杞孔5g，生猪骨250g，黑豆30g，粳米50g。先煲猪骨黑豆1个小时后，去骨与豆，留汁煮粳米与枸杞，粥熟就可以食用。
3.黄耆当归生姜羊肉粥黄耆30g，当归20g，生姜10g，生羊肉250g，粳米80g。黄耆、当归先煮20至30分，把药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放进生姜，橘皮丝(5g)，粳米煮30至50分，就可以食用。
4.人参当归母鸡肉片粥人参片15g，当归片20g，母鸡肉片200g，粳米80g，煮粥食用。
5.杏仁粥杏仁(去皮)20个左右，大米50g，白糖或者食盐少量。把大米洗干净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮到熟，加少量白糖或者食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
6.核桃枸杞粥核桃仁30g，洗干净捣碎
7.牛肚大米粥牛肚200g，大米50g，食盐少量。把牛肚用盐搓洗净，切丁，和洗干净大米加水同煮成烂粥，加少量盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不佳、四肢无力的食疗佳品。
上面描述的这七种招式最适合冬天养生的，不过在喝粥的时候不能过多的进补，如果进补过多的话是非常容易引起上火的，如果是老年人过多的进补的话那是非常容易引起高血压复发的。所以我们在做养生粥的时候，应该注意药材以及营养的搭配。
