心脏对于我们所有人来讲，可以说是一个非常重要的器官，它的作用是非常之大的。而如果一个人的心脏出现问题的话，这是极其的可怕的，因为弄不好很就会丧命了。所以说我们平时一定要注意保护好自己的心脏，尽可能地不要让它受到伤害，尤其是在日常生活中更加要注意保护心脏，下面小编就给大家介绍一下什么时候我们的心脏最容易受到伤害，以及在这种时候要怎么样保护心脏。
暴饮暴食后
为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
建议
每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。
用力排便时
在我们用力排便的时侯是需要屏住气的，就会导致腹壁肌和膈肌产生强烈的收缩，使腹压不断的升高，于是引起血压的骤升，心肌耗氧量也极具的增加，容易诱发心绞痛、心肌梗死，严重时可能造成猝死。
建议
即使感觉到自己的大便干燥难排，也不可以过于用力排便，必要时可用开塞露等辅助方法来简单应对一下。为了保证大便通畅，平时最好多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮，还应多喝水、增加适量运动。
剧烈运动时
适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。
建议
最好进行快和慢跑等有氧运动，心脏不好的人最好别参加竞技性运动。运动时心率保证不要超过靶心率，且运动时间不可以过长，半小时左右就够了。如果运动中出现胸闷、气短等不舒服，应立即坐下休息。
压力大精神紧张时
心脏健康和心理、精神状态联系密切。工作压力大、心情紧张时，神经系统受到干扰，便会影响心脏的工作状态。
建议
人们应该学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
心脏在人体中的重要的作用，这让它看似强大，其实是十分脆弱的，如果心脏出现了问题，那么后果则是非常严重的，对人体有非常大的伤害。所以，我们一定要在生活的小细节中注意心脏的保护，这些小的事情做好了，就能够很好的降低我们心脏患病的风险，是非常关键的。尤其是在心脏最容易受伤害的重要的时期，更要注意保护心脏哦。
