随着人们生活水平的提高，一些在西餐中经常用的食材也慢慢走进我们的家庭餐桌。比如奶酪，芝士等就是大家非常热捧的食物之一，可以抹在面包片上吃，也可以拌在水果或蔬菜沙拉中食用。其口感绵密香醇，唇齿留香，尤其受女性朋友的热爱。那么你知道吗，在人们印象中热量极高的奶酪只要食用得当，还可以起到减肥的作用呢。原因有以下几点：
1，很难感觉到肚子饿。不管你有多喜欢奶酪，也很难吃到和米饭、配菜、肉、鱼相同的量。确实相同量的奶酪比起其他食品的卡路更高，奶酪的摄取量只要一点点就能满足人的需要。只要少量的奶酪就可摄取到人身体所需的类脂。因此，奶酪具有只要吃一点就会给人以饱腹感的特征。
2，减轻烦躁，缓解压力。奶酪中含有钙。由于减肥时节食，很容易导致人体因缺钙而心情烦躁。只要吃少量的奶酪，就可以减轻烦躁，缓解压力。
3，补给减肥时必须的营养素。减肥时不只是容易缺钙。奶酪中不仅含有丰富的维生素A和B，作为发酵食品的奶酪比起其他食品还具有易摄取营养素和易消化的优点。可以说是健康减肥最理想的选择。
4，奶酪的高蛋白质可加快人体代谢奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，考虑到食用的量，奶酪就有只要吃一点就可以的优点。
5，很适合作为额外的加餐加餐不利于减肥，往往会在减肥时被禁止。但是，忍受饥饿，会给人带来压力。其实，这个时候可以吃一点低卡路里的奶酪。推荐大家可以选择脱脂奶酪。干脆清爽，可以配合水一起食用。奶酪中含有的类脂可以给你带来饱腹感。
这下大家明白了吧，为什么说奶酪可以减肥是有原因的呢。人们印象中热量高的食物不一定就都会长胖，那些热量低的食物相反有些也可能会致胖哦。其实食物的功效往往与人们普遍定义的正相反呢，任何东西都要去尝试，我们在减肥的过程中也要注意营养的搭配，不要因小失大。这样就得不偿失了。奶酪含有这么多的丰富营养物质，是女孩减肥很理想的食品。
